Empat Rahasia Hidup sehat

Tanpa disadari, sebetulnya setiap orang sudah tahu dan faham bagaimana cara supaya bisa selalu hidup sehat. Namun tau dan faham saja tentu tidak akan cukup kalau tidak diikuti dengan tindakan. Berikut tips bagaimana cara menjaga dan meningkatkan  kesehatan tubuh kita sehari-hari :

• Tidur yang cukup

Tidur bukan sembarang tidur, tapi lakukan tidur yang teratur dan sesuai dengan kebutuhan kita masing-masing. Kebutuhan tidur setiap individusangat berbeda, tergantung dari usia, kebiasaan dan kelelahan tubuh yang diakibatkan aktivitas sehari-hari.

• Makan yang bergzi

Ada pepatah mengatakan, kita tergantung dari apa yang kita makan. Artinya, kondisi tubuh kita baik atau buruknya sangat bergantung dari apa yang kita makan. Asupan makanan terhadap tubuh kita sangat mempengaruhi kesehatan tubuh, untuk itu biasakanlah  makan dengan memperhatikan nutrisi yang diperlukan.

• Olahraga Teratur 

Sesibuk apapun aktivitas kita sehari-hari, sempatkanlah untuk melakukan olahraga. Karena organ tubuh kita perlu untuk dilatih demi menjaga dan meningkatkan kodisi fisik kita. Tidak dipungkiri, seiring bertambahnya usia maka semakin menurun pula kondisi fisik kita. Jika mampu dan ada waktu untuk pergi ke gym, maka lakukanlah. Namun jika tidak sempat, lakukanlah olahraga di rumah atau dikantor, olahraga yang ringan seperti jogging, skipping, push-up, sit-up, dengan teratur dan rutin.

• Positif Thinking

Berpikir positif sangat diharuskan demi menjaga kesehatan batin kita, karena akan berpengaruh juga terhadap fisik dan aktivitas kita sehari-hari. Dalam keadaan apapun, usahakan senantiasa menjaga fikiran kita untuk tetap positif.

Dengan membiasakan 4 hal diatas dalam kehidupan kita sehari-hari, maka alasan apa lagi yang akan membuat tubuh ini menjadi tidak sehat? Selain takdir tuhan tentunya.