Aturan Waktu Tidur Berdasarkan Usia

Setiap manusia memerlukan waktu untuk beristirahat dari kesehariannya, salah satunya adalah dengan tidur. Waktu tidur akan sangat berbeda bagi setiap individu, salah satunya adalah bedasarkan usia. Berikut waktu tidur berdasakan usia masing-masing :

KELOMPOK USIA (Tahun)	LAMA TIDUR (Jam)
Anak – anak (6-10) Remaja         (11-14) Muda            (15-19) Dewasa        (19 + )	10 9-10 8-9 7-8

                Sumber :  Buku Djoko Pekik Irianto yang berjudul "Bugar dan sehat dengan berolahraga"

Aturan diatas bisa saja berbeda bagi setiap individu, namun secara umum itulah yang menjadi acuan kebutuhan waktu tidur berdasarkan usia.