Manfaat Olahraga Ketika Puasa

Halo-halo halo...

Boleh ga sih ketika puasa kita melakukan olahraga?

   Jawabannya adalah... Yes! Boleh banget bahkan kalo bisa dilakukan secara rutin dan teratur!

Why?

    Karena olahraga memiliki banyak sekali manfaat meskipun bagi yang sedang melakukan puasa.

Manfaat olahraga ketika berpuasa adalah :

1. Membantu proses metabolisme tubuh menjadi lebih baik dan lancar

    Setuju ga sih kalo selepas sahur dan shalat subuh yang lebih baik kita lakukan adalah berolahraga ringan daripada tidur lagi? Ya, dari segi kesehatan anda pasti setuju banget dong, tapi dari segi kemalasan dan hawa nafsu pasti ada yang ga setuju..xixixixi

2. Menjaga kesehatan

   Nah loh buat yang pada biasa tidur lagi selepas subuh apalagi abis sahur, buang jauh-jauh deh kebiasaan itu.. karena makanan yang kita santap ketika sahur, tidak akan diproses dengan cepat dan sempurna jika kita lansung tidur, usus dan lambung akan melambat dalam mencernanya. Makanan yang tidak dicerna dengan sempurna akan dimakan oleh bakteri buruk, dan akhirnya akan mempermudah terserangnya berbagai penyakit. Mendingan lakukan olahraga ringan, karena sudah disebutkan diatas bahwa olahraga membantu memperlancar metabolisme di dalam tubuh. See...

3. Membantu proses diet

   Ia dong, pengen kurus dengan diet saat puasa tapi tidak mau olahraga ya sama aja boong.. let's do olahraga ketika puasa and make you'r dream come true! hihi

4. Menghalau rasa ngantuk dan membuat tubuh terasa segar selalu

   Coba deh lakukan dulu olahraga dipagi hari ketika puasa, dijamin anda akan merasa segar seharian dan ngantuk yang hinggap biasanya hilang dengan sendirinya..

Emang olahraga harus pagi hari terus ya?

  Ya enggalah, bisa dilakukan kapan aja, tapi masa ia mau melakukan olahraga pas siang hari tengah bolong ketika puasa?

Trus enaknya kapan?

  Coba deh di pagi hari atau sore hari menjelang buka puasa dan bisa juga malam hari selepas tarawih..

Olahraga ringan itu kaya gimana sih? lari termasuk?

   Olahraga ringan itu olahraga yang tidak memerlukan banyak waktu, tenaga, dan  biaya... lari?kayaknya memerlukan banyak tenaga.hehe

Kalo fitnes?

  Boleh dilakukan tapi mending itu dilakukan sore hari menjelang buka atau malam harinya saja..

Trus olahraga ringan pagi hari apa?

  Streching, yoga, sedikit latihan kebugaran seperti latihan kekuatan otot tubuh dengan intensitas rendah dan tidak menggunakan alat-alat berat..(sit up, push up, squat & lain-lain)

Okey sipp saya coba dulu..

 Mantapp..gitu dong silahkan coba dulu semoga bermanfaat!Amin